Progresywna relaksacja mięśni Jacobsona jest techniką relaksacyjną, której skuteczność została potwierdzona naukowo. Została stworzona na początku lat 20. XX wieku przez amerykańskiego naukowca Edmunda Jacobsona. Metoda zmniejsza psychosomatyczne dolegliwości, które powstały przez napięcia w ciele. Pozwala na szybkie osiągnięcie pełnego stanu odprężenia. Na czym polega trening? Dowiesz się w tym artykule.
Tag: