W ostatnich latach przybywa siłowni plenerowych. Ich dostępność sprawia, że łatwiej można zadbać o utrzymanie sprawności fizycznej w wieku 60+. Jak przygotować się do wysiłku fizycznego, jakie urządzenia wybrać i które partie mięśniowe aktywizować? O tym wszystkim opowiedziała serwisowi psychologdlaseniora.pl doktor Marta Koszczyc, Pełnomocnik Rektora ds. Uniwersytetu Trzeciego Wieku Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu.
Wywiad Piotra Łąckiego w Radiu Rodzina –W poprzednim tygodniu udzieliłem wywiadu w Radiu Rodzina. Rozmowa odbyła się w ramach Radiowego Klubu Seniora i dotyczyła potrzeb seniorów, książki “Żyj pełnią życia”, wyjazdów wakacyjnych…
Mnogość różnego rodzaju wykładów, spotkań, warsztatów i zajęć aktywizacyjnych dla osób 60+ (szczególnie w dużych miastach) przyprawia wielu o zawrót głowy. W tym kontekście coraz ważniejsza staje się odpowiedź na pytanie, jak…
Wraz z zakończeniem życia zawodowego, pojawia się więcej czasu, który możemy zagospodarować. Wiele osób nie wie jednak, gdzie można aktywnie spędzić czas na emeryturze. Wraz z Iloną Zakowicz, rzecznikiem Seniora i Opiekuna…
Po artykule wprowadzającym do cyklu Filmy do obejrzenia po 60-tce czas na opis pierwszej polecanej produkcji. Choć goni nas czas to niezwykły film o tym, że nigdy nie jest za późno na…
Jako praktyk pracujący z seniorami nie mógłbym poprzestać jedynie na przytaczaniu badań czy przedstawianiu najważniejszych kwestii, dotyczących utrzymania sprawności fizycznej i umysłowej w wieku 60+. Zapraszam na ćwiczenia poprawiające sprawność umysłową.
Pytanie, jak utrzymać sprawność fizyczną w wieku 60+ bądź zachować mobilność po 70-tce, pojawia się bardzo często. Wiele osób zastanawia się, jak podejść do tego zagadnienia metodycznie. Zapraszam na artykuł, w którym…
Dekalog sprawnego seniora w krótkich, żołnierskich słowach podsumowuje najważniejsze porady, które pomogą Ci zadbać o sprawność fizyczną. Zobacz, jakich 10 rad przygotowałem dla Ciebie.
