„W zdrowym ciele zdrowy duch”. Z takiego założenia wychodzili już starożytni. Trzeci tydzień wyzwania zakończymy treningiem Zdrowy kręgosłup z Pauliną Madej-Uchal, znaną ze strony Trener Twojego Zdrowia. Zapraszamy!
-
Miesięczne wyzwanie dla umysłu na emeryturzeSprawność fizyczna
Wyzwanie dla umysłu na emeryturze – DZIEŃ 7: Zdrowy kręgosłup
Dbanie o umysł wymaga również utrzymania sprawności fizycznej. W ramach naszego wyzwania zadbamy także o ciało. Zapraszam na pierwszy (z czterech) trening „Zdrowy kręgosłup” z Pauliną Madej-Uchal, znaną ze strony Trener Twojego…
-
Czy karate może być formą aktywności ruchowej dla osób 60+? Jakie korzyści dla ciała i umysłu niesie ze sobą taki trening? O bezpieczeństwie, stanie czujnego relaksu oraz zielonej herbacie rozmawiałem z senseiem…
-
Aktywne życieArtykułySprawność fizycznaZdrowie i ciało
Okiem specjalisty #4: Technika w służbie sprawności fizycznej seniora. Jak monitorować aktywność fizyczną w wieku 60+?
Rozwój nowych technologii spowodował, że wiele aspektów życia człowieka uległo ucyfrowieniu. W jaki sposób możemy wykorzystać nowoczesne technologie w kreowaniu oraz monitorowaniu rekreacji ruchowej u osób 60+? Wraz z doktor Martą Koszczyc,…
-
Aktywne życieArtykułySprawność fizycznaZdrowie i ciało
Okiem specjalisty #3: Rekreacja ruchowa seniorów w przestrzeni publicznej
W ostatnich latach przybywa siłowni plenerowych. Ich dostępność sprawia, że łatwiej można zadbać o utrzymanie sprawności fizycznej w wieku 60+. Jak przygotować się do wysiłku fizycznego, jakie urządzenia wybrać i które partie…
-
ArtykułyPrzed emeryturąSprawność fizycznaZdrowie i ciało
3 rodzaje ćwiczeń, o których musisz pamiętać w wieku 60+
Pytanie, jak utrzymać sprawność fizyczną w wieku 60+ bądź zachować mobilność po 70-tce, pojawia się bardzo często. Wiele osób zastanawia się, jak podejść do tego zagadnienia metodycznie. Zapraszam na artykuł, w którym…
-
Dekalog sprawnego seniora w krótkich, żołnierskich słowach podsumowuje najważniejsze porady, które pomogą Ci zadbać o sprawność fizyczną. Zobacz, jakich 10 rad przygotowałem dla Ciebie.
