Tematem trzeciego treningu z Senseiem Mateuszem Szymkowiakiem będą podstawowe bloki spotykane w karate.
Karate dla seniora – co to za cykl?
Poprzez cykl „Karate dla seniora” chcemy popularyzować karate wśród osób 60+ oraz pokazać, że może to być ciekawy sposób dbania o sprawność fizyczną na emeryturze.
Wspólnie z Akademią Karate Fudoshin przygotowaliśmy cztery treningi karate. Ich intensywność dostosowaliśmy do możliwości osób 60+. Nagrania trwają około 20 minut.
Każdy kolejny trening wprowadza nowe elementy i techniki. Stopniowo będziemy pogłębiali Waszą wiedzę o podstawach karate. Dla utrwalenia, warto co jakiś czas wracać do wcześniejszych nagrań.
Karate dla seniora – co robiliśmy do tej pory?
Wywiad z Senseiem Mateuszem Szymkowiakiem – przed pierwszymi zajęciami rozmawialiśmy o treningach karate w wieku 60+, ich bezpieczeństwie, wprowadzeniu ciała i umysłu w stan czujnego relaksu oraz dobrodziejstwach zielonej herbaty.
Trening #1 – solidna rozgrzewka, właściwa pozycja w karate oraz podstawowe słownictwo po japońsku.
Trening #2 – dwa podstawowe uderzenia, występujące w karate (kizami-zuki, gyaku-zuki).
Karate dla seniora: Trening #3
O co zadbać przed treningiem?
– luźny strój, niekrępujący ruchów,
– zdejmujemy skarpetki, aby się nie poślizgnąć,
– 2 metry przestrzeni wokół siebie,
– ustaw ekran tak, aby dobrze widzieć nagranie.
Czego dziś się nauczymy?
W ramach trzeciego treningu poznacie podstawowe bloki spotykane w karate.
Chcesz być na bieżąco? Polub psychologdlaseniora.pl na Facebooku.
Przeczytaj również:
Karate dla seniora?! Czy to się może udać?
Karate dla seniora: Trening #1
Karate dla seniora: Trening #2
Karate dla seniora: Trening #3; Publikacja: Maj 2020. Wszelkie prawa zastrzeżone.