fbpx

Karate dla seniora: Trening #3 (podstawowe bloki)

by Piotr Łącki
Karate dla seniora: Trening #3 z senesiem Mateuszem Szymkowiakiem

Tematem trzeciego treningu z Senseiem Mateuszem Szymkowiakiem będą podstawowe bloki spotykane w karate.

Karate dla seniora – co to za cykl?

Poprzez cykl “Karate dla seniora” chcemy popularyzować karate wśród osób 60+ oraz pokazać, że może to być ciekawy sposób dbania o sprawność fizyczną na emeryturze.

Wspólnie z Akademią Karate Fudoshin przygotowaliśmy cztery treningi karate. Ich intensywność dostosowaliśmy do możliwości osób 60+. Nagrania trwają około 20 minut.

Każdy kolejny trening wprowadza nowe elementy i techniki. Stopniowo będziemy pogłębiali Waszą wiedzę o podstawach karate. Dla utrwalenia, warto co jakiś czas wracać do wcześniejszych nagrań

Filmy będą pojawiały się na stronie w kolejne czwartki o 18:00.

Karate dla seniora – co robiliśmy do tej pory?

Wywiad z Senseiem Mateuszem Szymkowiakiem przed pierwszymi zajęciami rozmawialiśmy o treningach karate w wieku 60+, ich bezpieczeństwie, wprowadzeniu ciała i umysłu w stan czujnego relaksu oraz dobrodziejstwach zielonej herbaty.

Trening #1solidna rozgrzewka, właściwa pozycja w karate oraz podstawowe słownictwo po japońsku.

Trening #2 dwa podstawowe uderzenia, występujące w karate (kizami-zuki, gyaku-zuki).

Karate dla seniora: Trening #3

O co zadbać przed treningiem?
– luźny strój, niekrępujący ruchów,
– zdejmujemy skarpetki, aby się nie poślizgnąć,
– 2 metry przestrzeni wokół siebie,
– ustaw ekran tak, aby dobrze widzieć nagranie.

Czego dziś się nauczymy?

W ramach trzeciego treningu poznacie podstawowe bloki spotykane w karate.

Chcesz być na bieżąco? Polub psychologdlaseniora.pl na Facebooku

Przeczytaj również:

Karate dla seniora?! Czy to się może udać?

Karate dla seniora: Trening #1

Karate dla seniora: Trening #2

Karate dla seniora: Trening #3; Publikacja: Maj 2020. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Komentarze z Facebooka

You may also like

Leave a Comment