W ramach drugiego treningu cyklu „Karate dla seniora” poznacie dwa podstawowe uderzenia, występujące w karate.
Karate dla seniora – co to za cykl?
Poprzez cykl „Karate dla seniora” chcemy popularyzować karate wśród osób 60+ oraz pokazać, że może to być ciekawy sposób dbania o sprawność fizyczną na emeryturze.
Wspólnie z Akademią Karate Fudoshin przygotowaliśmy cztery treningi karate. Ich intensywność dostosowaliśmy do możliwości osób 60+. Nagrania trwają około 20 minut.
Każdy kolejny trening wprowadza nowe elementy i techniki. Stopniowo będziemy pogłębiali Waszą wiedzę o podstawach karate. Dla utrwalenia, warto co jakiś czas wracać do wcześniejszych nagrań.
Polub stronę psychologdlaseniora.pl na FB i bądź na bieżąco.
Karate dla seniora?! Czy to się może udać?
Zapraszamy do przeczytania wywiadu, który zainaugurował cykl “Karate dla seniora”.
W jego ramach sensei Mateusz Szymkowiak z Akademii Fudoshin opowiedział o treningach karate w wieku 60+, ich bezpieczeństwie, wprowadzeniu ciała i umysłu w stan czujnego relaksu oraz dobrodziejstwach zielonej herbaty.
Pełną treść artykułu znajdziesz tutaj.
Co robiliśmy na pierwszym treningu?
Zaczęliśmy od podstaw. W przypadku każdej aktywności fizycznej właściwym wprowadzeniem jest rozgrzewka, która pozwala zaktywizować różne partie naszego ciała.
Absolutną podstawą treningów jest opanowanie właściwej pozycji. Będzie ona potrzebna przy nauce technik karate w czasie kolejnych zajęć.
Zadbaliśmy również o Wasz rozwój umysłowy – w czasie treningu pojawiły się liczebniki i kilka zwrotów w języku japońskim. W najbliższym czasie na stronie pojawi się osobny wpis, który pomoże Wam je opanować.
Kliknij tutaj, aby przejść do pierwszego treningu.
Karate dla seniora: Trening #2
O co zadbać przed treningiem?
– luźny strój, niekrępujący ruchów,
– zdejmujemy skarpetki, aby się nie poślizgnąć,
– 2 metry przestrzeni wokół siebie,
– ustaw ekran tak, aby dobrze widzieć nagranie.
Czego dziś się nauczymy?
W ramach drugiego treningu poznacie dwa podstawowe uderzenia, występujące w karate.
Chcesz być na bieżąco? Polub psychologdlaseniora.pl na Facebooku.
Przeczytaj również:
Karate dla seniora?! Czy to się może udać?
Karate dla seniora: Trening #1
3 rodzaje ćwiczeń o których musisz pamiętać w wieku 60+
Karate dla seniora: Trening #2; Publikacja: Maj 2020. Wszelkie prawa zastrzeżone.
