fbpx

Karate dla seniora: Trening #2 (kizami-zuki, gyaku-zuki)

by Piotr Łącki

W ramach drugiego treningu cyklu “Karate dla seniora” poznacie dwa podstawowe uderzenia, występujące w karate.

Karate dla seniora – co to za cykl?

Poprzez cykl “Karate dla seniora” chcemy popularyzować karate wśród osób 60+ oraz pokazać, że może to być ciekawy sposób dbania o sprawność fizyczną na emeryturze.

Wspólnie z Akademią Karate Fudoshin przygotowaliśmy cztery treningi karate. Ich intensywność dostosowaliśmy do możliwości osób 60+. Nagrania trwają około 20 minut.

Każdy kolejny trening wprowadza nowe elementy i techniki. Stopniowo będziemy pogłębiali Waszą wiedzę o podstawach karate. Dla utrwalenia, warto co jakiś czas wracać do wcześniejszych nagrań.

Filmy będą pojawiały się na stronie w kolejne czwartki o 18:00. Polub stronę psychologdlaseniora.pl na FB i bądź na bieżąco. 

Karate dla seniora?! Czy to się może udać?

Zapraszamy do przeczytania wywiadu, który zainaugurował cykl “Karate dla seniora”. 

W jego ramach sensei Mateusz Szymkowiak z Akademii Fudoshin opowiedział o treningach karate w wieku 60+, ich bezpieczeństwie, wprowadzeniu ciała i umysłu w stan czujnego relaksu oraz dobrodziejstwach zielonej herbaty.

Pełną treść artykułu znajdziesz tutaj. 

Co robiliśmy na pierwszym treningu?

Zaczęliśmy od podstaw. W przypadku każdej aktywności fizycznej właściwym wprowadzeniem jest rozgrzewka, która pozwala zaktywizować różne partie naszego ciała.

Absolutną podstawą treningów jest opanowanie właściwej pozycji. Będzie ona potrzebna przy nauce technik karate w czasie kolejnych zajęć.

Zadbaliśmy również o Wasz rozwój umysłowy – w czasie treningu pojawiły się liczebniki i kilka zwrotów w języku japońskim. W najbliższym czasie na stronie pojawi się osobny wpis, który pomoże Wam je opanować. 

Kliknij tutaj, aby przejść do pierwszego treningu.

Karate dla seniora: Trening #2

O co zadbać przed treningiem?
– luźny strój, niekrępujący ruchów,
– zdejmujemy skarpetki, aby się nie poślizgnąć,
– 2 metry przestrzeni wokół siebie,
– ustaw ekran tak, aby dobrze widzieć nagranie.

Czego dziś się nauczymy?

W ramach drugiego treningu poznacie dwa podstawowe uderzenia, występujące w karate.

Chcesz być na bieżąco? Polub psychologdlaseniora.pl na Facebooku

Przeczytaj również:

Karate dla seniora?! Czy to się może udać?

Karate dla seniora: Trening #1

3 rodzaje ćwiczeń o których musisz pamiętać w wieku 60+

Karate dla seniora: Trening #2; Publikacja: Maj 2020. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Komentarze z Facebooka

You may also like

Leave a Comment