Döstädning to szwedzkie słowo, które oznacza wyrzucanie niepotrzebnych rzeczy i zaprowadzanie porządku w domu, kiedy czujemy, że zbliża się moment końca ziemskiej egzystencji. Co zrobić, aby najbliżsi zachowali po nas jedynie miłe wspomnienia? Na to pytanie w swojej książce stara się odpowiedzieć Margareta Magnusson.
Jakie warzywa, owoce i zioła warto spożywać, aby zachować mózg w dobrej kondycji? W artykule znajdziesz listę „mózgowspomagaczy”, które warto uwzględnić w swojej diecie. Zapraszam na podróż przez żołądek do mózgu na emeryturze.
Samotność, niepewność oraz niepokój związany z lawinowym wzrostem zachorowań sprawiają, że u wielu osób wzrasta poziom stresu. Jak radzić sobie z jego objawami? W artykule znajdziesz 8 sposobów na poradzenie sobie ze…
W ramach audycji Oblicza Wrocławia rozmawialiśmy o tym, jak pokonać stres związany z pandemią. Zapraszam na krótkie nagranie.
A gdyby tak nasze ciało potraktować jak samochód? Tak przynajmniej zrobiła jedna z uczestniczek moich warsztatów. I z pewnością wyszło to jej na zdrowie. Artykuł o profilaktyce zdrowotnej w wieku 60+.
Koniec starego i początek nowego roku to tradycyjnie czas, kiedy wiele osób postanawia coś zmienić w swoim życiu. Niektórzy planują rzucić palenie, inni – zdrowiej się odżywiać, a na liście kolejnych jest więcej…
Rozwój nowych technologii spowodował, że wiele aspektów życia człowieka uległo ucyfrowieniu. W jaki sposób możemy wykorzystać nowoczesne technologie w kreowaniu oraz monitorowaniu rekreacji ruchowej u osób 60+? Wraz z doktor Martą Koszczyc,…
W ostatnich latach przybywa siłowni plenerowych. Ich dostępność sprawia, że łatwiej można zadbać o utrzymanie sprawności fizycznej w wieku 60+. Jak przygotować się do wysiłku fizycznego, jakie urządzenia wybrać i które partie…
Pytanie, jak utrzymać sprawność fizyczną w wieku 60+ bądź zachować mobilność po 70-tce, pojawia się bardzo często. Wiele osób zastanawia się, jak podejść do tego zagadnienia metodycznie. Zapraszam na artykuł, w którym…
Dekalog sprawnego seniora w krótkich, żołnierskich słowach podsumowuje najważniejsze porady, które pomogą Ci zadbać o sprawność fizyczną. Zobacz, jakich 10 rad przygotowałem dla Ciebie.
