Pół godziny dla umysłu: MANDALE to dwunasty zestaw ćwiczeń, który pomaga utrzymać sprawność umysłową w wieku 60+. Tym razem udamy się na Daleki Wschód i będziecie mogli wypełnić kolorem aż 10 motywów artystycznych.
Pół godziny dla umysłu w wieku 60+ #12: Mandale
Pół godziny dla umysłu – co to za cykl?
Mózg, aby odpowiednio funkcjonować, potrzebuje wyzwań. Pół godziny dla umysłu dziennie. Tyle czasu wystarczy, żeby “dać się spocić” naszemu mózgowi.
Wielu negatywnym procesom osłabiania się z wiekiem naszego umysłu jesteśmy w stanie przeciwdziałać, ale tylko wtedy, gdy będziemy stawiali nowe wyzwania przez naszym umysłem. Regularne ćwiczenia umysłowe warto wprowadzić po przejściu na emeryturę.
Zapraszam na zestaw ćwiczeń do pobrania i samodzielnego wypełnienia. Zadania są tak przygotowane, żeby ich wypełnienie nie zajęło dłużej niż 30 minut. Jestem pewny, że każdy jest w stanie wygospodarować tyle czasu w ciągu dnia.
Wszystkie zadania, łamigłówki i ćwiczenia, które pojawią się w ramach niniejszego cyklu, będą bezpłatnie dostępne do pobrania tutaj. Raz w miesiącu na stronie pojawiają się nowe ćwiczenia.
Więcej zadań umysłowych znajdziesz w trzech publikacjach – “100 ćwiczeń dla umysłu w wieku 60+”, “Mózg w podróży na krańce Ziemi”, „Trening umysłu na emeryturze”.
Najnowsze informacje o kolejnych artykułach na stronie psychologdlaseniora.pl znajdziesz na Facebooku. Polub i bądź na bieżąco!
Pół godziny dla umysłu – co robiliśmy do tej pory?
Poniżej znajdziesz podsumowanie dotychczasowych ćwiczeń, które pojawiły się na stronie w ramach cyklu “Pół godziny dla umysłu”:
Zestaw #1: ĆWICZENIA JĘZYKOWE
Zestaw #2: PAMIĘĆ
Zestaw #3: WIELKANOC
Zestaw #4: SPORT
Zestaw #5: KONCENTRACJA
Zestaw #6: ELASTYCZNOŚĆ MYŚLENIA
Zestaw #7: PODRÓŻE
Zestaw #8: ZADANIA MATEMATYCZNE
Zestaw #9: UWAGA
Zestaw #10: BOŻE NARODZENIE
Zestaw #11: WYKREŚLANKI
Miesięczne wyzwanie dla umysłu: LABIRYNTY
Pół godziny dla umysłu na emeryturze: MANDALE
Mandala jest ważnym elementem tradycji buddyjskiej. Jest uważana za rodzaj medytacji. W krajach zachodnich coraz popularniejsze są mandale dla dorosłych do kolorowania – terapeuci podkreślają ich znaczenie relaksacyjne.
Zestaw ćwiczeń możesz pobrać, KLIKAJĄC W TEN LINK lub w poniższy obrazek.
Chcesz być na bieżąco? Polub psychologdlaseniora.pl na Facebooku.
